Lokakuun alkaessa olen huomannut olevani tilanteessa, jota en olisi vielä jokin aika sitten osannut kuvitella. Asun uudessa ympäristössä, opettelen uusia rutiineja ja tarkastelen arkeani aivan uudesta näkökulmasta. Muutos toi mukanaan paljon hyvää, mutta myös jotain, mistä puhutaan yllättävän vähän: muutoksen raskautta.
Vaikka muutos olisi toivottu, siihen liittyy usein luopumista, epävarmuutta ja uuden opettelua. Huomasin kantaneeni mukanani monenlaista painolastia, joka tuli näkyväksi vasta silloin, kun ympärilläni kaikki muuttui. Samalla ymmärsin, että vanhoja toimintatapoja, uskomuksia ja odotuksia kannattaa toisinaan pysähtyä kyseenalaistamaan.
Kun suurin kiire oli ohi, tarvitsin aikaa palautumiseen.
Päätin tukea omaa hyvinvointiani aloittamalla MBSR-kurssin (Mindfulness-Based Stress Reduction). Kurssi on muistuttanut minua siitä, kuinka tärkeää on pysähtyä oman kokemuksen äärelle. Emme voi jatkuvasti juosta kohti seuraavaa tavoitetta ilman, että annamme itsellemme mahdollisuuden hengähtää, kuunnella itseämme ja tunnistaa, mitä todella tarvitsemme.
Tämä oivallus ei koske vain omaa elämääni. Näen saman ilmiön työssäni jatkuvasti.
Moni asiakkaani elää jonkinlaisen muutoksen keskellä. Joku pohtii työuraansa, toinen hakee tasapainoa työn ja muun elämän välille. Joku kokee työssään kuormitusta tai epävarmuutta, toinen etsii rohkeutta ottaa seuraavan askeleen kohti jotain uutta. Joskus muutos on oma valinta, joskus se tulee ulkopuolelta.
Yhteistä näille tilanteille on se, että suunta ei aina ole heti näkyvissä.
Muuttuvassa maailmassa meiltä odotetaan nopeita ratkaisuja ja jatkuvaa kykyä sopeutua. Silti tärkeimmät oivallukset syntyvät harvoin kiireessä. Usein ne löytyvät keskustelussa, pysähtymisessä ja yhdessä ajattelemisessa.
Siksi uskon vahvasti siihen, että jokaisen ei tarvitse selvittää kaikkea yksin.
Työnohjauksessa tutkimme työn arkea, kuormitusta, voimavaroja ja ammatillista kasvua. Uravalmennuksessa jäsennämme osaamista, mahdollisuuksia ja tulevaisuuden suuntaa. Terapiassa voimme pysähtyä syvemmin elämänmuutosten, hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen kasvun äärelle.
Usein kyse ei ole siitä, että ihminen olisi eksyksissä. Kyse on siitä, että vanha kartta ei enää vastaa muuttunutta maisemaa.
Silloin tarvitaan joskus kompassi.
MuutosKompassi on syntynyt juuri tätä varten. Sen tehtävänä on auttaa löytämään suunta silloin, kun elämä, työ tai tulevaisuus herättävät kysymyksiä. Jokaisen polku on erilainen, mutta kukaan ei tarvitse kulkea sitä yksin.
Muutoksessa on tärkeää muistaa myös oma tahti ja leikkisyys. Vaikka muutos voi tuntua isolta ja vaativalta on se helpi kohdata leikkisästi. Tätä leikkisyyttä ja luovaa energiaa edustaa tässä kirjeessä jälleen uusi kansikuva. Pala palalta taustansa sopeutuva logo kertoo siitä kuinka me olemme yhteydessä ympäristöömme. ( = kaikki meidän ulkopuolella oleva, myös muut ihmiset)
Jos tunnistat itsesi tästä kirjeestä, olet lämpimästi tervetullut ottamaan yhteyttä. Ehkä juuri nyt on oikea hetki pysähtyä hetkeksi ja kysyä:
Mikä on minulle tärkeää juuri tässä elämäntilanteessa?
Joskus uusi suunta alkaa yhdestä keskustelusta.
Lämpimin terveisin,
Heidi Härkönen Työnohjaaja, uravalmentaja, pariterapeutti
Löydä suuntasi muuttuvassa maailmassa
Jos olet työelämän murroskohdassa, uramuutoksen äärellä tai kaipaat tukea oman tilanteesi jäsentämiseen, varaa maksuton tutustumiskeskustelu.
Psykoterapia asiakkaille suosittelen ottamaan suoraan yhteyttä Jari Härköseen, alla olevan ota yhteyttä toiminnon kautta